siła a masa

wiek: 20 masa: 75 wzrost: 175 cel: masa siła sprzet: full domowa silownia dieta: na mase glowne zalozenia: 2x gora (pon, pt) , 1x (ale konkretnie) nogi (śr). po prostu potrzebuje czegos na rpzelamanie. priorytet to gorna czesc ciala, bo nogi mam zbyt rozbudowane i smiesznie to wyglada. cel to masa. pon wyciskanie płasko 4x6-8 -> 1x dropset -50% [...]

[...] jeszcze. Co zmienić? Co możecie poradzić? Czy mieć na nią wyebane i samo w koncu przyjdzie :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 193 Cel treningowy: Masa + siła Staż treningowy na słowni: 4 miesiące~ Uprawiane inne sporty: WF Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL Dieta: Dokładnie [...]

Witam wszystkich serdecznie tych zaawansowanych i tych mniej!Mam zamiar po nowym roku zaczac cyklik bedzie to moj 5 cykl! I cykl-200metki(bulgar)i 10omki-->szczeniecie lata 2 cykl-deca(10ml BD)+cidoteston(enan 11ampuleczek)+winko(100tab.BD-fajne mieso) 3 cykl-10 omki+100 metki+ 20 propa 4-sama metka-100-(troche tak ni Ą ni Ę) i 5-tym cyklem ktory [...]

[...] mono) będzie odpowiednia ? czy może jeszcze "zjeść" jeszcze do tego ? wzrost:180 waga:80 lat:20 staż na siłowni :4m-sc (byłoby więcej ale miałem roczna przerwe) cel: siła, siła i siła nomoże gdzieś tam dalej masa dieta jako taka jest(ale chce utrzymać moją obecną wage przy zwiększeniu siły) Zmieniony przez - zajaczek11 w dniu 2008-07-29 [...]

[...] Ilość spożywanych węglowodanów : 195 Ilość spożywanych tłuszczów : 100 Opis przebytych cykli sterydowych : rok temu metka ruska 5 mg 50 tabletek na masie 0 lekko siła Trening : 5x w tygodniu 1h Cel cyklu :MASA MASA MASA Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : chudnięcia Stan zdrowia : b.dobry Sklonność do [...]

[...] jeszcze że mogę trenować w każdy dzień tygodnia wiec prblemu z dniami ćwiczeń nie ma. Pzdr Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 86 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa i siła Staż treningowy na słowni : ACT by michail ( 3 miesiące) Uprawiane inne sporty : wspinaczka skałkowa a czasem basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] i prawdopodobnie żaden. 4) od 12 miesiąca do teraz. Zniechęcony brakiem przyrostów masy dałem sobie spokój z białkami. Masa mięśniowa stała w miejscu nie ruszyła nic a nic, siła poszła do przodu, zaś masa tłuszczowe chybnęła jak szalona w górę, tak że każdy zauważył że stałem się zwyczajnie grubasem. W lustrze jak się widzę to jest żal, nie [...]

[...] zbudowanym z samych serii łączonych? 2 Czy stosować je na początku treningu danej grupy czy na końcu? Moim głównym celem jest masa a ostatnio robiłem FBW ale szła mi tylko siła masa bardzo wolno, teraz próbuje cos zmienić i pomyślałem o tym Wiek 20 Waga 75 Wzrost 174 Staz około 1,5 roku obwód klatki 112 bic 36 udo 62 Suple białko + witaminy [...]

[...] Mam teraz taki o to trening jak widać poniżej. Do tej pory leciałem sezonowym splitem gdzie katowałem się na treningach konkretnie i przyznam, że mnie dosyć porobiło i siła poszła. No ale doszedłem do wniosku, że czas na zmiany i teraz chciałem taki trening sobie zastosować jako skuteczny na siłę i masę : Przysiad 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, [...]

Dane: Wiek: 20 Wzrost: 186cm Waga: 74kg Staż: 0 Cel treningowy: Masa/Siła Wymiary: http://plany.sfd.pl/index.php/mid/19/fid/294/bezplatna/analiza&acode=067661aee69af31f35d870547a145804 "Tak chcę wyglądać" nie ruszane przeze mnie - jak system ustawił tak zostało. Nie wiem jak chcę - byle czuć się silnym i być w miarę ... męski ^^ "BMI" coś [...]

[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 140 Witam, jestem w trakcie pierwszego cyklu prop 100mg e2d ok 16 tydzień. Masa i siła fajnie poszła, zostało mi jeszcze 1,5 flakona propa. Początkowo planowałem bic 12 tyg ale towaru wyszło wiecej i sie przeciagneło :D. Zastanawiam sie czy dokończyć to [...]

[...] archiwum (więcej już mi się nie chciało) i nie znalazłem do końca to czego chciałem. Mam zamiar za niedługo wziąśc 10 strzałów z tego co wiem to idzie po nim suchy mięsień i siła.Tu jest pytanie co brali taką ilość:ile wam poszło siły ,masy i jak bardzo się wyrzeżbiliście. Wiem też ,że cykl nie może trwać zbyt długo gdyż preparat ten jest oparty [...]

Drodzy Forumowicze, pragniemy Was poinformować, że właśnie wprowadziliśmy do sprzedaży nowy produkt AAKG EXTREME® MEGA CAPS szczegóły poniżej AAKG EXTREME® MASA, SIŁA, POMPA -NAJMOCNIEJSZY MĘSKI AMINOKWAS Po raz pierwszy na rynku, najwyższej jakości AAKG w zawrotnie wysokiej, niespotykanej dotąd dawce 1250 mg w jednej kapsułce MEGA CAPS. AAKG [...]

Witam. Od 3 lat trenuję wioślarstwo i od pewnego czasu zauważyłem pewną zależnośc. Im bardziej rośnie wydolnośc tym bardziej spada siła. W okresie przygotowań siła idzie w górę masa również jendak im wyższa jest wydolnośc organizmu tym siła bardziej spada i wychodzi że maxy spadają mi po ok 10-15 kg.. Wiecie może jak sobie z tym radzic ? [...]

[...] miałem spora przerwę. Ogólna wydolność organizmu przedstawia się następująco. Gibkość i gimnastyka nie sprawia mi większych problemów, myślę ze raczej ponad przeciętnie, siła tu już jest zdecydowanie gorzej i nad tym chciał bym głownie popracować, kondycja czyli np bieganie raczej średnio. Oczywiste jest ze interesuje mnie trening na masę i [...]

[...] będzie łatwiej, dodam że na wf bardzo dobrze mi idzie. Z góry dzięki, SOG za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 80 Wzrost: 183 Cel treningowy: Masa>redukcja>siła Staż treningowy na słowni: trochę tam machałem kiedyś sztangą i hantlami jak głupi Uprawiane inne sporty: wf,bieganie przed kontuzją Dostęp do sprzętu (np. full [...]

[...] poszczególnej partii miesni mam ja rozciagnac i przejsc do cwiczenie nastepnej partii? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: -70+ Wzrost: 185 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: taekwondo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia [...]

Witam, pisze poniewaz mam problem. Pod koniec stycznia zaczalem trening na silowni (domowe warunki, sztanga, sztangielki, laweczka), byl to trening FBW 3xtydzien. Przez pierwsze miesiace wszystko szlo elegancko, az chcialo mi sie chodzic cwiczyc widzac takie postepy. Od jakiegos czasu jednak jest coraz gorzej. Nie dosc ze zaobserwowalem brak [...]

[...] powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? Dotychczas trenowałem 4 razy w tygodniu: - poniedziałek: klatka wyciskanie sztangą na ławce płaskiej 1 seria rozgrzewkowe a potem [...]

[...] że mogę trenować codziennie od pon do soboty wiec spektrum dni do wyboru jest szerokie;p Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 86 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: ACT by michail ( 3 miesiące) Uprawiane inne sporty: wspinaczka skałkowa a czasem basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]